体年齢を10歳若返させてメタボ、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を予防するためのダイエット実践ブログです

体年齢10歳若返りでメタボをぶっ飛ばせ！

2022/6/17 運動関連: バックランジダイエット

効率のよい筋トレは、足腰に筋肉をつけることです。参考記事【スクワットのやり方（ずぼら筋トレ向き）】しかし、スクワッ ...

2022/6/17 ダイエット実績: ダイエット記録（2022年6月13日測定）

日曜日に体重を量りましたがスクリーンショットを撮るのを忘れたので、月曜日の結果になりますが。。。あー、ドカ食いの影響 ...

2022/6/17 ダイエット実績: ダイエット記録（2022年6月5日測定）

今週は、少し怠けちゃったかな？という感じでした。ここ最近は体重が減ることなくほぼ横ばいです。これを打破するにはどうし ...

2022/5/29 ダイエット実績: ダイエット記録（2022年5月29日測定）

今週は、多少数値的には結果が出ましたが、実感的にはかなり手を抜いてたかな～と思います。プライベートが忙しくて、走れな ...

2022/5/22 ダイエット実績: ダイエット記録（2022年5月22日測定）

今週は、比較的しっかり運動しましたが、前日の土曜日に、家にこもりきりだったので、一気に戻してしまい一週間の成果を台無 ...

2022/5/19 未分類: ダイエット記録（2022年5月15日測定）

今週は、雨ばかりで思うように運動ができなかった週でした。しかし、食べれば太るし、控えれば痩せる。ダイエットって、結局 ...

2022/5/10 体の悩み: 猫背対策！背中のコリ・張りを治すストレッチの方法

４０代、５０代になってくると出てくる肩や背中のコリ！このコリがあると、一日中なんか調子が悪いし、パフォーマンスが下 ...

2022/5/9 ダイエット実績: ダイエット記録（2022年5月8日測定）

毎日スクワットの習慣が身につき始めたかな～？といった今週一週間でした。でもまだ目に見えた結果が出ていないように思えま ...

2022/5/9 若返り関連: 老いなき世界（老化は治療できる病）

”不老不死”は人類の永遠のあこがれである。この”老化”について徹底的に研究したデビッド・A・シンクレアさんによる著 ...

2022/5/5 運動関連: スクワットのやり方（ずぼら筋トレ向き）

ダイエットをするには、筋トレをしなければならないと思います。しかし、筋トレはしんどいし、なかなか継続が難しい！そんな ...

2022/5/1 ダイエット実績: ダイエット記録（2022年5月1日測定）

直近で風邪を引いてしまい、思うように運動ができずかなりまた戻してしまった（太った）残念な一週間でした。　悲 2022 ...

2022/5/1 食事関連: 納豆を毎日食べると起こる体の変化

納豆は、よく”体によい！”と聞きますが、具体的にどんな効果があるのか？さらに、その体によいとされる納豆を毎日食べたら ...

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