ダイエット実績

ダイエット記録(2022年9月11日測定)

今週は先々週と比較し体重を戻せた

結果となりました。

2022年9月11日の体重  ~先週との比較~

体重 (90.70 kg →) 88.70 kg (-2.0 kg) ”超肥満”

BMI   (29.6 →) 29.0 (-0.6 point) ”高”

体脂肪率 (31.4 % →)30.7 % (-0.7 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (59.1 kg →) 58.4 kg (-0.7 kg) ”標準”

体年齢 (55 歳 →) 54 歳 (-1 歳)  ”実際より5歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと 

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察

今週は先々週と比較し体重を戻せた結果となりました。

先々週が重すぎたから、これは当たり前ですね。

さらにここから落とせるかが勝負です。

めげずに、今週もがんばろう!




-ダイエット実績
-

© 2022 体年齢10歳若返りでメタボをぶっ飛ばせ! Powered by AFFINGER5