ダイエット実績

ダイエット記録(2022年8月28日測定)

今週は先週と比較し体重がとても重くなってしまった

結果となりました。

2022年8月28日の体重  ~先週との比較~

体重 (89.35 kg →) 90.70 kg (+1.35 kg) ”超肥満”

BMI   (29.2 →) 29.6 (+0.4 point) ”高”

体脂肪率 (31.0 % →)31.4 % (+0.4 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (58.6 kg →) 59.1 kg (+0.5 kg) ”標準”

体年齢 (54 歳 →) 55 歳 (+1 歳)  ”実際より6歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと 

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察

今週は先週と比較し体重がとても重くなってしまった結果となりました。

体重測定前日のドカ食いの影響です。 いつも体重が増えるときはこの理由ですね。。。

めげずに、今週もがんばろう!




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