ダイエット実績

ダイエット記録(2022年8月14日測定)

今週は先週と比較し少し体重が重くなったという

結果となりました。

2022年8月14日の体重  ~先週との比較~

体重 (88.30 kg →) 89.10 kg (+0.80 kg) ”超肥満”

BMI   (28.8 →) 29.1 (+0.3 point) ”高”

体脂肪率 (30.5 % →)30.8 % (+0.3 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (58.3 kg →) 58.6 kg (+0.3 kg) ”標準”

体年齢 (54 歳 →) 54 歳 (-0 歳)  ”実際より5歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察 

今週は先週と比較し少し体重が重くなったという結果となりました。

しかし、また筋トレを再開しました。

まー再開したてなので、しょうがないか。。。

めげずに、今週もがんばろう!




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