ダイエット実績

ダイエット記録(2022年7月31日測定)

今週は先週と比較しまたほぼ変わらないという

結果となりました。

2022年7月31日の体重  ~先週との比較~

体重 (88.80 kg →) 88.95 kg (+0.15 kg) ”超肥満”

BMI   (29.0 →) 29.0 (+0.0 point) ”高”

体脂肪率 (30.7 % →)30.8 % (+0.1 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (58.5 kg →) 58.5 kg (+0.0 kg) ”標準”

体年齢 (54 歳 →) 54 歳 (-0 歳)  ”実際より5歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと 

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察

今週は先週と比較しほぼ変わらないという結果でした。

暑くていろいろなことを頑張る気力がないです。。。

夏バテですね。。

でも夏バテを理由に、何もしないわけにはいかないので

めげずに、今週もがんばろう!




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