ダイエット実績

ダイエット記録(2022年7月24日測定)

今週は先週と比較しまた増えてしまったという

結果となりました。

2022年7月24日の体重  ~先週との比較~

体重 (87.9 kg →) 88.80 kg (+0.90 kg) ”超肥満”

BMI   (28.7 →) 29.0 (+0.3 point) ”高”

体脂肪率 (30.4 % →)30.7 % (+0.3 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (58.1 kg →) 58.5 kg (+0.4 kg) ”標準”

体年齢 (54 歳 →) 54 歳 (-0 歳)  ”実際より5歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと 

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察

今週は先週と比較し少し増えたという結果でした。

週の半ばまでは、いい感じに減ってましたが、前日の土曜日に

ごろごろして、かつジャンクフードを食べたのが結果として出てしまいました。

ジャンクフードは太るね。。。

やはり食べるものには気を付けなければならないと思った。

でも、めげずに、今週もがんばろう!




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