ダイエット実績

ダイエット記録(2022年7月17日測定)

今週は先週と比較しほとんどかららない

結果となりました。

2022年7月17日の体重  ~先週との比較~

体重 (87.6 kg →) 87.90 kg (+0.30 kg) ”超肥満”

BMI   (28.6 →) 28.7 (+0.1 point) ”高”

体脂肪率 (30.3 % →)30.4 % (+0.1 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (58.0 kg →) 58.1 kg (+0.1 kg) ”標準”

体年齢 (54 歳 →) 54 歳 (-0 歳)  ”実際より5歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと 

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察

今週は先週とほぼ変わらない結果でした。

体重は本当に”保とうとする機能”が備わっていて

なかなか変化しないですね。。。

でも、めげずに、今週もがんばろう!




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