ダイエット実績

ダイエット記録(2022年7月3日測定)

今週は比較的ちゃんと運動もしていたのに、体重が増えた。

ショックです。。。

でも原因は明らかで前日の飲み会の影響ですね。。。(悲)

2022年7月3日の体重  ~先週との比較~

体重 (89.65 kg →) 90.80 kg (+1.15 kg) ”超肥満”

BMI   (29.3 →) 29.6 (+0.3 point) ”高”

体脂肪率 (31.0 % →)31.4 % (+0.4 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (58.8 kg →) 59.2 kg (+0.4 kg) ”標準”

体年齢 (54 歳 →) 55 歳 (+1 歳)  ”実際より6歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

バックランジダイエット

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

※雨が降った日以外

先週の考察

今週は比較的ちゃんと運動もしていたのに、体重が増えた。

こういうことがあると、ダイエット挫折しそうになるな~

やはり、前日に飲み会など食事がモロに影響しますね。。。

でも、めげずに、今週もがんばろう!




-ダイエット実績
-

© 2022 体年齢10歳若返りでメタボをぶっ飛ばせ! Powered by AFFINGER5