体の悩み

猫背対策!背中のコリ・張りを治すストレッチの方法

40代、50代になってくると出てくる

肩や背中のコリ!

このコリがあると、一日中なんか調子が悪いし、

パフォーマンスが下がると思います。

そして、この状況を続けていくとドンドン猫背になっていき

”くたびれたサラリーマン/主婦”感が出てきます。

そこで、今回はこの背中のコリを治す方法についての話になります。

猫背、背中のコリのメカニズム

”背中のコリ”がなぜ発生するのか?ですが、

主な要因は、現代人によくある、”肩が内側に入り込む現象”に

よるものです。

どうしてもデスクワークを行っていると、手の甲が上側に向く

”肩が内側に入り込んだ状態”になる時間が長くなります。

これはサラリーマンだけに限らず、専業主婦や子供でもなどでも

何かの作業を行うと、手の甲が上側に向く

”肩が内側に入り込んだ状態”になると思います。

この状態が続くと、、、

筋肉を動かさない→筋肉が硬くなる→血行が悪くなる→コリが生じる

という流れにより、不快なコリに悩まされることになります。

この”コリ”を治すにはどうすればよいのか?

私が参考にしたストレッチ方法の動画がありますので、

ご確認ください。

背中のコリ・張りを治すストレッチの方法を解説した動画

【背中のコリ・張りを根本的に治すストレッチの方法をご紹介!】

https://www.youtube.com/watch?v=ksLVajbOePE

考察

私も実を言うと背中がよく痛くなるので、

今回の動画を探しました。

この動画の中の方法でストレッチをすると、確かに

背中の痛みが楽になります。

肩が内側に入り込むのは現代人ならばしょうがないと思います。

この方法が自分のためになったので、ここでシェアしようと

思いました。

今後はこの動画の中で言っているように

普段の生活に、このストレッチを組み入れて

痛みから解放されるようにしていきたいと思います。

また、この動画の方の出した本がありますので

興味のある方は、お手に取ってみてください。




-体の悩み
-

© 2022 体年齢10歳若返りでメタボをぶっ飛ばせ! Powered by AFFINGER5