毎日スクワットの習慣が身につき始めたかな~?
といった今週一週間でした。
でもまだ目に見えた結果が出ていないように思えます。
”継続は力なり”を信じて続けるしかないですね。。。
2022年5月8日の体重 ~先週との比較~
体重 (90.55 kg →) 89.85 kg (-0.70 kg) ”超肥満”
BMI (29.6 →) 29.3 (-0.3 point) ”高”
体脂肪率 (31.3 % →)31.1 % (-0.2 %) ”太りすぎ”
筋肉量 (59.1 kg →) 58.8 kg (-0.3 kg) ”標準”
体年齢 (55 歳 →) 54 歳 (-1 歳) ”実際より5歳年上”


今週実践できたこと
●食事
●運動
・1日1万歩以上歩く
・朝のストレッチ
●その他
先週の考察
結果を見るとちょうど先々週→先週に悪くなった値が
先々週のレベルに戻ったという感じでした。
毎日スクワットの導入で結果を期待しましたが、
先々週のレベルに戻っただけでした(悲)
来週の結果はどうなるのか??
更なる体重減と筋肉増を期待して。。。
よーし、今週もがんばろう!