ダイエット実績

ダイエット記録(2022年5月8日測定)

毎日スクワットの習慣が身につき始めたかな~?

といった今週一週間でした。

でもまだ目に見えた結果が出ていないように思えます。

”継続は力なり”を信じて続けるしかないですね。。。

2022年5月8日の体重  ~先週との比較~

体重 (90.55 kg →) 89.85 kg (-0.70 kg) ”超肥満”

BMI (29.6 →) 29.3 (-0.3 point) ”高”

体脂肪率 (31.3 % →)31.1 % (-0.2 %) ”太りすぎ”

筋肉量 (59.1 kg →) 58.8 kg (-0.3 kg) ”標準”

体年齢 (55 歳 →) 54 歳 (-1 歳)  ”実際より5歳年上”

ダイエット記録
ダイエット記録

今週実践できたこと

●食事

食べ過ぎない方法の実践

1日2食(16時間ファスティング) 

朝のプロテイン摂取

甘い飲み物を控える

●運動

毎日スクワット100回

・1日1万歩以上歩く

・朝のストレッチ

●その他

50g単位まで測定できる体重計での体重測定

先週の考察 

結果を見るとちょうど先々週→先週に悪くなった値が

先々週のレベルに戻ったという感じでした。

毎日スクワットの導入で結果を期待しましたが、

先々週のレベルに戻っただけでした(悲)

来週の結果はどうなるのか??

更なる体重減と筋肉増を期待して。。。

よーし、今週もがんばろう!




-ダイエット実績
-

© 2022 体年齢10歳若返りでメタボをぶっ飛ばせ! Powered by AFFINGER5