若返り関連

老いなき世界(老化は治療できる病)

”不老不死”は人類の永遠のあこがれである。

この”老化”について徹底的に研究した

デビッド・A・シンクレアさんによる

著書【LIFE SPAN】

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から老化を治して若返る行動と薬について

学んでいきたいと思います。

老いなき世界(LIFE SPAN)を解説した動画

【老いなき世界①】老化は治療できる病!いつまでも若く生きられる(LIFE SPAN)


【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは?(LIFE SPAN)

老化を治して若返る行動

老化のメカニズム

学び取れたことについてですが、今までの概念とは全く違う事に

”老化は病気ではない、治療することが可能!”

というポイントだと思います。

老化は、”DNAの損傷”により起こる。

そして、そのDNAの損傷を修復する機能”サーチェイン”があり

そのサーチェインが忙しすぎることにより”老化’が起こるという事。

よって、老化は年齢によるものではないという考え方をしてます。

確かにその通りで、昔は

”成人病”と呼んでいた病気も現在では、”生活習慣病”と

呼ぶようになったのも若年層からもそのような病気が起こるので

”年齢は関係ない”という正当性を証明していると思います。

そして、老化に対する対策は、

DNAを破壊せず、負荷をかける(ストレスをかける)ことにより

サーチェインのトレーニングをすることだとのことです。

老化を治す行動

具体的なそれらの行動は、

1)食事を減らす 

 1日3食では多すぎる!

 1日1食(多くて2食) かつ 量を減らす!

 この生命を維持できるギリギリの量(=おなかが空いている状態)が、

 ”適度な負荷”となり体に良いとのことです。

 さらに動物性たんぱく(肉、卵、乳、魚)は、

 エネルギーがありすぎるので、できるだけ減らしたほうが良いそうです。

 つまり程よいエネルギーの”植物性たんぱく”を積極的に取るのが

 理想だそうです。

 動物性たんぱくの中でも”加工肉(ハム、ソーセージなど)”は、

 保存料などの添加物が入っているため有毒だそうです。

2)運動をする 

 運動に関しても10~15分程度のジョギング又はウォーキングの

 軽い負荷でOKだそうです。

3)サウナ 

 サウナで体を熱いところから急に冷やすという負荷が

 ちょうどよい負荷となり”免疫力”を上げるそうです。

 
老化を治す薬

この老化を治す薬に関しては、まだ多くの検証が

必要な段階とのことですが、参考までに。。。

1)メトホルミン

 これは糖尿病II型の治療薬だそうなので、入手が困難なので

 現実的ではない。

2)NMN

 これはサプリメントとして一般の人でも購入可能です。

 しかし値段が効果であるため、入手できなくはないが

 一般人には困難な部類に入ってしまうかもしれません。

現実的な”老化対策”としてはやはり

・食事を減らし

・適度な運動を行い

・サウナに入る

という所だと思います。

また、絶対にDNAを破壊するものとして

”タバコ”を挙げていました。

とはいえ、私の場合は、禁煙するのは難しいので

極力、節煙するくらいしか対応できなそうです。
 

考察

端的に言うと、若返る(老化を防ぐ)には、

食事、運動、サウナ

が効果的という結論になります。

このブログの中で、食事や運動について述べていますが、

若返りにもこれらがとても重要になります。

方向性は間違っていないという事で、有益な情報を

今後も配信していきたいと思います。

また、今回の内容を詳しく知りたい方は、こちらを参考ください

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